Каким заняться спортом в возрасте?

Бокс и все о боксе > Статьи > Каким заняться спортом в возрасте?

Сейчас очень стало популярно заниматься спортом, особенно среди людей старшей возрастной категории. И это правильно. Активный образ жизни помогает поддерживать хорошую физическую форму, повышает активность человека, делает вашу жизнь ярче и интереснее. Поэтому, если вы хотите заниматься спортом, вам предстоит рассмотреть множество вариантов:

Тренажерные залы.
Посещать и заниматься в тренажерном зале может каждый. На первых тренировках необходимо обратиться за помощью к специалисту, чтобы он для вас разработал специальную программу тренировок, в которой будут рассчитаны все нагрузки, учитывая ваши возможности. Это доступные спортивные занятия, так как практически в каждом городе есть немало спортивных залов. Также вы можете попробовать себя в фитнесе, хореографии, йоге, пилатесе, аэробике, армлифтинге и многом другом.

Единоборства.
Всем, кто любит бои или не любит их, но хочет научиться техникам самозащиты идеально подойдут занятия единоборствами. Здесь нет ограничений по возрасту. На данных занятиях вы сможете изучить разнообразные технические и психологические приемы, подтянуть мышцы, убрать лишнее и накачать нужное, укрепить суставы и связки, повысить ловкость и улучшить реакцию. Первое время на занятиях вы будете познавать философию данного вида спорта, выполнять легкие, подготовительные упражнения, страховки и постепенно начнете изучать ударную и/или бросковую технику.

Какой же именно вид единоборств выбрать полностью зависит от ваших предпочтений. Если их нет, то нужно пробовать. Обрести гармонию вам помогут самбо, айкидо, джиу-джицу и многое другое, а если вы любитель полноконтактных боев, то бокс, муай-тай, каратэ или актуальные сегодня смешанные единоборства (ММА), в которых сочетаются и ударная и бросковая техники. Так что берите шорты ММА, рашгард, перчатки и вперёд — на тренировку.
А для тех, кто не любит контакт, есть альтернативы: фитнес-бокс, тайбо и даже фитнес-дзюдо. Вообщем, выбор есть — теперь дело за вами.
Главное — собраться и сделать первый шаг.

Плавание.
Одним из лучших видов спорта считается плавание. Так же очень полезено плавать после тренировок по единоборствам или в тренажерном зале. Практически не имеется никаких противопоказаний к занятиям этим видом физической нагрузки.
Плавание является наиболее доступным видом спорта для всех слоев общества. Вы можете ходить в бассейн в любое свободное и удобное для вас время. Практически везде, в любом городе, такие заведения работает с семи утра и до десяти вечера.

Плаванием может начать заниматься любой человек, даже тот, кто не умеет плавать. Любой тренер научит вас не только держаться на воде, но вы сможете освоить такие виды, как «брасс», «кроль», «баттерфляй». А для тех, кто просто обожает плавать такие занятия могут стать самым настоящим праздником. Помните также, что плавание – это тот вид спорта, который не напрягает сильно, но при это вы теряете лишние килограммы, поддерживаете и подтягиваете фигуру, мышцы находятся в тонусе, а иммунитет укрепляется.