Эллиптический тренажер или степпер. Что лучше?

ellipsoid-or-stepperВыбор кардио-тренажеров на сегодняшний день достаточно обширен. Для небольшой квартиры наиболее подходящими станут компактные варианты, коими являются эллипсоиды и степперы. Каковы же плюсы и минусы одних и других?

Для более серьёзных нагрузок, конечно, лучше подойдёт эллиптический тренажер. При регулярных занятиях на этом тренажере прекрасно прорабатываются практически все мышцы тела. Мышцы рук, спины, живота, ног с лёгкостью приходят в тонус. Всё это достигается тем, что в эллиптическом тренажере можно самостоятельно по необходимости устанавливать нужную нагрузку и бегать как вперёд, так и назад.


Ещё одним из несомненных преимуществ является и то, что тренировка на нём безопасна для здоровья суставов — в отличие от беговой дорожки, здесь отсутствует ударная нагрузка на суставы, что позволяет увеличить длительность кардиотренировок для повышения общей выносливости организма. А это имеет большое значение для людей с лишним весом, ведь занятия на таком тренажере сродни плаванию.

выбрать эллиптический тренажер



Ко всему прочему можно добавить то, что эллиптический тренажер практически бесшумен, таким образом, ваших близких не будут отвлекать грохот и скрежетание.

Практически все эти положительные качества сохраняет и степпер.

Преимуществом его по отношению к эллипсоиду является большая компактность. Степпер по размеру занимает места не больше табурета, и так же лёгок в транспортировке. Можно стоять у телевизора и заниматься, а после отнести его в другую комнату или даже спрятать в шкаф.

ellipsoid-or-stepper

Степпер так же, как и эллипсоид хорошо тренирует мышцы ног. А тем, кто хочет нагружать руки, можно посоветовать приобрести тренажер с эспандерами.

Важным обстоятельством тренировки на степпере является правильная осанка и положение ног, так как существует риск повреждения коленных суставов.

И тот и другой тренажеры отлично подходят для тренировки сердечно-сосудистой системы и похудения, но важно понимать, что они не предназначены для увеличения мышечной массы. Для этого существует целый ряд других тренажёров.



★★★★★
Тренажеры в боевых искусствах
Гребной тренажер
Скакалка – игрушка или тренажер?
Как правильно прыгать на скакалке
Преимущества аэробных тренировок
Гребной тренажер и его преимущества
Выбор нужного вида фитнеса
Кардиотренировки

 



Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑



Февраль 11, 2016 в 19:45



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



↑ Наверх ↑