Выбор нужного вида фитнеса


fitnes-boxСовременная работа редко располагает к активным физическим упражнениям, или же даже просто к частой ходьбе. В основном наши физические упражнения оканчиваются походом на работу и с работы, часто даже машиной или городским транспортом, а также домашними делами.

Сидя полный рабочий день в офисе, человек приходит в несколько унылое состояние, а мышцы теряют тонус. Чтобы не допустить этого, следует ходить в фитнес-клуб или на специализированные тренировки.

Программа в современных фитнес-клубах достаточно разнообразная и очень насыщенная, и невозможно разорваться на части, занимаясь всем сразу. Проще всего попросить помощи у фитнес-тренера и он подберет наиболее подходящий именно для Вас вид фитнеса. Степ-аэробика, йога, тренажеры, бодибилдинг, единоборства, пилатес, аэробика, шейпинг, восточные танцы и многие другие виды фитнеса помогают развивать пластику тела, гибкость, подтянуть мышцы, привести тело в тонус. Однако не забывайте, что если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то без совета профессионала Вам не стоит начинать тренировки.

Если же Вы любите ритмичные движения, Вам подойдет А-бокс, стэп-аэробика, Тайбо и т.д. А-бокс напоминает объединенные под одним названием различные единоборства в сочетании с аэробикой, что поможет с резкостью, координацией. Тайбо – также совмещает в себе часть движений из тайского бокса, но исполняется под ритмичную музыку, и в нем практически исключены возможности травмироваться. За счет энергичного ритма, всего час занятий тайбо можно сравнить с пробежкой десяти километров. Поэтому стоит позаботиться о правильной спортивной обуви для тренировок. Обратите внимание на кроссовки со специальной подошвой для прыжков и бега, подобных Nike Air Max как на nikeairmax.kiev.ua, качество которых позволит комфортно и легко тренироваться на протяжении длительного времени.

taibo-1

А вот шейпинг – это скорее мягкий и более легкий вид упражнений. В основном каждый элемент в шейпинге многократно повторяется.

Йога – была изобретена сотни лет назад, а в последние годы она стала особенно популярна. Благодаря плавным упражнениям для растяжки мышц Вы уже в ближайшее время заметите разницу. Ваше тело приобретет гибкость, плавность, растяжку.

fitness-0

Пилатес полезен для тех, у кого проблемы с суставами, таким образом можно повысить их гибкость, внутримышечную координацию.

Для тех, кто любит тренироваться в тишине и без четкого ритма инструктора или самого фитнеса, лучше выбрать тренажеры. Так можно развить различные группы мышц.

Помните, что самое главное – не просто заниматься фитнесом, а чтобы Вам это нравилось, и это приносило пользу организму.


Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑



Январь 22, 2016 в 23:31



3 Комментарий

  1. Уведомление: Кардиотренировки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



↑ Наверх ↑