Эллиптический тренажер или степпер. Что лучше?

Выбор кардио-тренажеров на сегодняшний день достаточно обширен. Для небольшой квартиры наиболее подходящими станут компактные варианты, коими являются эллипсоиды и степперы. Каковы же плюсы и минусы одних и других?

Для более серьёзных нагрузок, конечно, лучше подойдёт эллиптический тренажер. При регулярных занятиях на этом тренажере прекрасно прорабатываются практически все мышцы тела. Мышцы рук, спины, живота, ног с лёгкостью приходят в тонус. Всё это достигается тем, что в эллиптическом тренажере можно самостоятельно по необходимости устанавливать нужную нагрузку и бегать как вперёд, так и назад.

Ещё одним из несомненных преимуществ является и то, что тренировка на нём безопасна для здоровья суставов — в отличие от беговой дорожки, здесь отсутствует ударная нагрузка на суставы, что позволяет увеличить длительность кардиотренировок для повышения общей выносливости организма. А это имеет большое значение для людей с лишним весом, ведь занятия на таком тренажере сродни плаванию.

Ко всему прочему можно добавить то, что эллиптический тренажер практически бесшумен, таким образом, ваших близких не будут отвлекать грохот и скрежетание.

Практически все эти положительные качества сохраняет и степпер.

Преимуществом его по отношению к эллипсоиду является большая компактность. Степпер по размеру занимает места не больше табурета, и так же лёгок в транспортировке. Можно стоять у телевизора и заниматься, а после отнести его в другую комнату или даже спрятать в шкаф.

Степпер так же, как и эллипсоид хорошо тренирует мышцы ног. А тем, кто хочет нагружать руки, можно посоветовать приобрести тренажер с эспандерами.

Важным обстоятельством тренировки на степпере является правильная осанка и положение ног, так как существует риск повреждения коленных суставов.

И тот и другой тренажеры отлично подходят для тренировки сердечно-сосудистой системы и похудения, но важно понимать, что они не предназначены для увеличения мышечной массы. Для этого существует целый ряд других тренажёров.

★★★★★
Тренажеры в боевых искусствах
Гребной тренажер
Скакалка – игрушка или тренажер?
Как правильно прыгать на скакалке
Преимущества аэробных тренировок
Гребной тренажер и его преимущества
Выбор нужного вида фитнеса
Кардиотренировки

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Февраль 11, 2016 в 19:45