Выбор нужного вида фитнеса

Современная работа редко располагает к активным физическим упражнениям или же даже просто к частой ходьбе. В основном наши физические упражнения оканчиваются походом на работу и с работы, часто даже машиной или городским транспортом, а также домашними делами.

Сидя полный рабочий день в офисе, человек приходит в несколько унылое состояние, а мышцы теряют тонус. Чтобы не допустить этого, следует ходить в фитнес-клуб или на специализированные тренировки.

Программа в современных фитнес-клубах, таких как фитнес клуб Бабушкинская, достаточно разнообразная и очень насыщенная, и невозможно разорваться на части, занимаясь всем сразу. Проще всего попросить помощи у фитнес-тренера и он подберет наиболее подходящий именно для Вас вид фитнеса.

Большой выбор видов фитнеса

1. Степ-аэробика,
2. йога,
3. тренажеры,
4. бодифитнес,
5. единоборства,
6. пилатес,
7. аэробика,
8. шейпинг,
9. стретчинг,
10. калланетика,
11. восточные танцы

 

и многие другие виды фитнеса помогают развивать пластику тела, гибкость, подтянуть мышцы, привести тело в тонус.

Однако не забывайте, что если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то без совета профессионала Вам не стоит начинать тренировки.

Если же Вы любите ритмичные движения, Вам подойдет А-бокс, стэп-аэробика, Тайбо и т.д.

А-бокс напоминает объединенные под одним названием различные единоборства в сочетании с аэробикой, что поможет с резкостью, координацией.

Тайбо – также совмещает в себе часть движений из тайского бокса, но исполняется под ритмичную музыку, и в нем практически исключены возможности травмироваться. За счет энергичного ритма, всего час занятий тайбо можно сравнить с пробежкой десяти километров. Поэтому стоит позаботиться о правильной спортивной обуви для тренировок. Обратите внимание на кроссовки со специальной подошвой для прыжков и бега, качество которых позволит комфортно и легко тренироваться на протяжении длительного времени.

А вот шейпинг – это скорее мягкий и более легкий вид упражнений. В основном каждый элемент в шейпинге многократно повторяется.

Йога – была изобретена сотни лет назад, а в последние годы она стала особенно популярна. Благодаря плавным упражнениям для растяжки мышц Вы уже в ближайшее время заметите разницу. Ваше тело приобретет гибкость, плавность, растяжку.

Пилатес полезен для тех, у кого проблемы с суставами, таким образом можно повысить их гибкость, внутримышечную координацию.

Для тех, кто любит тренироваться в тишине и без четкого ритма инструктора или самого фитнеса, лучше выбрать тренажеры. Так можно развить различные группы мышц.

Помните, что самое главное – не просто заниматься фитнесом, а чтобы Вам это нравилось и это приносило пользу организму.

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Июль 25, 2018 в 19:00