Чем полезны прыжки на скакалке?

Известно каждому, что прыгать на скакалке очень полезно. Упражнения со скакалкой обязательно используют боксеры — и начинающие и опытные мастера. Скакалка это очень простой (хотя уже есть и продвинутые варианты с подшипниками и счетчиками оборотов) и в тоже время универсальный тренажер, который доступен каждому человеку, независимо от возраста и финансового положения.

Тренировка с использованием скакалки позволяет легко избавиться от излишних калорий, а также жировых накоплений. Скакалка помогает привести в тонус мышцы всего тела. Всего лишь минута занятия со скакалкой позволяет сжечь столько калорий, сколько бы вы сожгли, бегая пяти километровую дорожку. За час занятий на скакалке вы сможете избавиться от 700 калорий. Стоит отметить, что по эффективности скакалка превосходит и плавание в бассейне, и езду на велосипеде или велотренажере. Конечно же, скакалка все тренажеры не сможет заменить. Купить тренажеры в Москве не является проблемой, поэтому, если есть возможность, используйте для тренировок не только скакалку.

Скакалка позволяет выработать координацию движения, развивает выносливость, помогает скорректировать осанку, развивает гибкость тела, также это отличное анаэробное упражнение. Что очень важно для девушек, упражнения на скакалке, являются профилактикой варикоза.
Кардиологи также утверждают, прыжки на скакалке укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы настолько же эффективно, как и специальные кардиотренажеры.

Также скакалка может избавить от такой проблемы, как целлюлит. Это происходит, за счет улучшения обмена веществ, укрепляются мышцы, и улучшается кровообращение. Благодаря скакалке можно похудеть в области талии и бедер. Ритмичные прыжки со скакалкой лучше любого антицеллюлитного крема.

Конечно, главным плюсом скакалки является то, что это доступный, дешевый и простой в использовании тренажер. Для тренировки с ней не обязательно записываться в тренажерный зал, покупать специальный инвентарь, при этом тренировку со скакалкой можно выполнять в любое свободное для вас время и в любом свободном помещении.

Попробуйте осуществлять прыжки со скакалкой под любимую музыку – это не только избавит вас от стресса, но и поднимет вам настроение!

 

★★★★★

Как правильно прыгать на скакалке
Скакалка – игрушка или тренажер?
Преимущества аэробных тренировок
Гребной тренажер
Гребной тренажер и его преимущества
Выбор нужного вида фитнеса
Кардиотренировки

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Ноябрь 1, 2015 в 13:31