Беговые упражнения для боксеров

21.02.2014 – 23:35 -

бокс бег

Физическая подготовка играет важную роль в исходе поединка, особенно, когда дерутся два примерно равных боксера. Ваши занятия в зале должны быть интенсивными, чтобы улучшить физическое состояние, но нужно обязательно добавлять пробежку в программу тренировок, если вы действительно хотите побеждать. В данной статье рассказывается о беговых упражнениях для боксеров.

Читать далее…


Категория: Тренировки по боксу | 4 комментария

Тренировка Шугар Рэй Леонарда

24.12.2013 – 23:33 -

Тренировка Шугар Рэй Леонарда

Как же тренируется величайший Шугар Рэй Леонард?

5 Утра

Бег 3-4 мили (около 6 километров).

С 12.00 до 13.30

Бой с тенью

Уклоны — перерыв каждые 5 минут несколько раундов

Спарринг — 5-10 раундов

Мешок — 4 раунда

Скоростная боксерская груша — 3 раунда

Приседания — 100-200 раз



Читать далее…


Категория: Тренировки по боксу | Комментариев нет

Музыка для бокса

21.12.2013 – 19:30 -

музыка для бокса

Порой, всем хочется потренироваться в одиночестве, а бывает, что просто не с кем боксировать, тогда хочется послушать музыку. Вообще, каждый слушает, что ему нравится. Однако, музыка для тренировок по боксу должна быть быстрой, живой и ритмичной. Поэтому, как правило, лучше всего заниматься боксом под хип-хоп (конечно, бывают исключения). Итак, моя собственная подборка музыки для бокса. Считаю, что 15 песен — оптимальное количество музыки для тренировки (даже многовато). Также добавлены мотивирующие песни про бокс.

Читать далее…




Категория: Тренировки по боксу | 5 комментариев

Заниматься боксом

25.11.2013 – 12:22 -

Заниматься боксом

Я не мог не сделать какой-нибудь веселый мем к данной статье. Мне он пришелся по душе. Делал мем с любовью и смехом=)) Я всегда думал о том, как люди смотрят на нас, людей, занимающихся боксом. Большинство людей очень удивляются, когда узнают, что я боксер. За последние годы я научился отвечать на вопрос, стоит ли заниматься боксом и почему я боксирую.

Читать далее…



Категория: Тренировки по боксу | 14 комментариев

Как правильно прыгать на скакалке

23.11.2013 – 20:05 -

Скакалка

Хотите улучшить свою выносливость, силу удара, равновесие и работу ног, затрачивая всего 10 минут в день?

…если да, то ВСТАВАЙТЕ и НАЧИНАЙТЕ ПРЫГАТЬ НА СКАКАЛКЕ

Я часто видел бойцов, жалующихся на недостаточно развитую работу ног и выносливость, которые не тренировались со скакалкой. Не плачьте, когда увидите, что ваш противник двигается лучше. Это потому что вы недостаточно прыгаете на скакалке, ну, или не знаете, как правильно прыгать на скакалке. Читать далее…


Категория: Тренировки по боксу | 36 комментариев

Советы Боксерам

15.11.2013 – 00:07 -

17 Главных советов для боксеров

боксерские перчатки в спортфайтер.рф

Список 17 главных советов, о которых любой тренер должен был рассказать вам. Эти боксерские советы помогут вам улучшить вашу тренировку, ваши удары и защиту.  Удачи!

Читать далее…


Категория: Боксерская техника, Тренировки по боксу | 4 комментария

Бой с тенью для боксеров

14.11.2013 – 16:18 -

Бой с тенью для боксеров

Что такое бой с тенью?

Почему профессиональные боксеры уделяют так много внимания бою с тенью?    Как правильно драться с тенью, чтобы улучшить свою технику?

Бой с тенью — это не просто удары в воздух.

Бой с тенью — один из самых старых, самый чистый и универсальный вид упражнений для улучшения многих качеств, необходимых каждому боксеру.

Читать далее…




Категория: Тренировки по боксу | 8 комментариев

Как увеличить количество отжиманий

12.11.2013 – 11:57 -

Увеличить количество отжиманий от полаЕсли вы делаете только 10 отжиманий от пола, но хотите увеличить количество отжиманий от пола до 100, то следующие советы помогут вам достичь вашей цели менее, чем за 3 месяца.

Отжимания — очень важное упражнение, которое укрепляет мышцы груди, плеч и рук.

 

Читать далее…


Категория: Статьи, Тренировки по боксу | 27 комментариев