Техника бокса представлена тремя базовыми, или основными, типами ударов, которые классифицируются по способу нанесения: прямой, снизу, боковой. Эти удары можно осуществлять как левой, так и правой рукой, метясь в корпус и голову. Исходя из этого, многие расширяют стек основных ударов в боксе до 12 позиций, включая сюда не только виды удара, но также и бьющую руку и цель (туловище или голова). Исходя из указанных признаков, формируется так называемая терминология ударов, например: «боковой удар правой в голову» или «прямой удар левой в корпус».

Читать далее…

— Папа, а почему они все время прыгают?

— Потому что так легче двигаться, сынок.

Что нужно сделать для того, чтобы приблизиться к сопернику? Правильно. Нужно сделать шаг вперед. А что нужно сделать, чтобы соперник не смог ударить тебя? Тоже правильно — сделать шаг назад. Итак, шаг вперед — шаг назад. Начинаем их повторять и получается прием передвижения, у боксеров именуемый «челноком». Туда-сюда, туда-сюда, туда-сюда — чем не челнок? Читать далее…

Вряд ли для кого-нибудь является секретом тот факт, что далеко не все виды спорта являются полезными для человека на улице.

Читать далее…

Финт в боксе представляет собой специальный маневр, который выполняется для отвлечения внимания противника или же введения его в заблуждение, сделав так, чтобы он видел какое-то определенное действие, в то время как боксер выполняет другое, скрытое от его взгляда.

Читать далее…

Развитие взрывной силы – это тренировка такого параметра, как быстрота, позволяющего максимально реализовать параметр силы за минимальные временные сроки. Во многом данный параметр зависит от тренированности центральной нервной системы, от её способности выдавать мощные нервные импульсы, сокращающие быстрые двигательные единицы.

Читать далее…

Новичку трудно помнить каждую секунду боя список из 50 ошибок, о которых ему постоянно напоминает тренер. Техника, стратегия, дыхание… Да, и не забудь расслабиться!

В настоящей статье мы рассмотрим самые критические ошибки, которые делают вас наиболее уязвимым. Пока вы не будете совершать этих ошибок, с вами будет в большей или меньшей степени всё в порядке.

Читать далее…

Почему вы должны двигаться? Некоторые люди думают, что постоянное движение в боксе — это трата энергии, которая, к тому же, делает вас предсказуемым. Тут можно поспорить.

Читать далее…

Эта статья предназначена больше для тех, кто уже дерётся или проводит Спарринг в боксе и кому необходимо получить следующую зарубку в соревнованиях. Некоторые советы вы, возможно уже знаете, так что возьмите то, что вам покажется полезным, а то, что знаете — откиньте.

Читать далее…

Как бить быстрее? Быстрые удары, ручная скорость и рефлексы – все эти вещи взаимосвязаны. Их не трудно выполнить или отрабатывать, но, несомненно, трудно научиться. Большинство людей бьют медленно потому, что имеют не правильное представление и не правильные тренировки. Даже многие из быстрых парней в боксёрском зале не делают специальных упражнений для улучшения скорости своих ударов.

Читать далее…

Победа в любительском поединке почти полностью зависит от очков. И сильный, и слабый удар приносят одно очко. Однако, 3 четких сильных удара могут засчитать за 3 полных очках, а вот 10 быстрых и размытых ударов могут не принести даже 1 очко. Нокдаун также дает лишь одно очко.

Читать далее…

Красота бокса заключается не только в зрелищных ударах и комбинациях, но и в приемах, предназначенных для защиты — это краеугольный камень, на котором основывается стратегия поединка. Защита в боксе играет огромную роль для достижения положительного результата. Без тщательно продуманной защиты тяжело рассчитывать на победу в поединке против любого соперника. Существует несколько видов защиты: защита руками, защита туловищем и защита с использованием ног. Рассмотрим чуть подробнее каждый из этих видов.

Читать далее…

Всегда есть шанс победить более техничного и талантливого противника. В боксе очень часто сильные боксеры проигрывают слабым. Данные советы помогут побеждать сильных соперников.

Читать далее…

Каждый боец в конце концов становится изможденным на ринге. Вместо того, чтобы паниковать и быть избитым, вам лучше всего научиться драться уставшим и боксировать, несмотря ни на что.

Читать далее…

17 Главных советов для боксеров

Список 17 главных советов, о которых любой тренер должен был рассказать вам. Эти боксерские советы помогут вам улучшить вашу тренировку, ваши удары и защиту.  Удачи!

Читать далее…