Сильные или слабые удары, что лучше в любительском поединке


сильные или слабые удары в боксе

Победа в любительском поединке почти полностью зависит от очков. И сильный, и слабый удар приносят одно очко. Однако, 3 четких сильных удара могут засчитать за 3 полных очках, а вот 10 быстрых и размытых ударов могут не принести даже 1 очко. Нокдаун также дает лишь одно очко.

Как правило, в любительском боксе поединок больше похож на игру «ударь-беги». Чтобы понять, как лучше всего действовать в бою, лучше всего посмотреть на Летние Олимпийские игры. А именно, нужно кидать десятки ударов и постоянно двигаться. Бой длится всего лишь 3 раунда, так что выносливости должно хватить.

Выносливость тренируется и повышается с помощью бега, особенно с отягощениями, регулярной и длительной работой со скакалкой, ходьбой вверх по ступеням. Если вы живете или работаете в многоэтажном доме используйте лестничные пролеты как тренажер, не пользуйтесь для подъёма лифтом. Лифты для ресторана это еще нормально, для вас же нормой должен стать подъём по ступеням. Похожую нагрузку могут предложить и современные беговые дорожки — у продвинутых вариантов имеется режим увеличения угла подъёма до 15 градусов. Так же нельзя забывать о таком простом, казалось бы, тренажере, как скакалка. Ее постоянно используют и мастера бокса и, конечно же, начинающие — им она особенно полезна. Подробнее о скакалке было написано в статьях: «Скакалка – игрушка или тренажер?» и «Как правильно прыгать на скакалке«.

И вновь, цель любительского бокса — заработать больше очков, а не нокаутировать оппонента. Если вы потратите слишком много времени для того, чтобы противник упал, то вы можете проиграть решением судей, так как противник мог ударить больше раз. Любительский бокс не похож на профессиональный бокс, где бойцы должны нанести как можно больше увечий.

 


Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑



Июль 26, 2014 в 17:10



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



↑ Наверх ↑