Спорт и здоровье


fitnessЗдоровье и спорт идут рука об руку. Плохая экология и бешеный ритм жизни изнуряют человека и ослабляют здоровье. Физическая активность, правильно питание и профилактические процедуры позволят укрепить иммунитет любого человека.

Безусловно, технический прогресс упрощает повседневную жизнь человека, но он также ведет к снижению функциональных данных. Недостаток в движении, приводит к нарушениям в работе организма и возникновению заболеваний.

Природой заложенная необходимость человека в нагрузках и движении, компенсируется спортом. Все знают насколько велико их влияние на органы и системы, однако люди недооценивают этот факт. Спорт нужен и повезен по следующим основаниям:

1. Под действием регулярных тренировок, происходит укрепление опорно-двигательного аппарата, в мышцы начинает поступать больше кислорода, лучше работают кровеносные капилляры. Происходит увеличение объема мышечной массы. Возрастает устойчивость к нагрузкам. Планомерные занятия спортом, не позволяют развиваться таким заболеваниям органов, как артроз, атеросклероз, грыжи межпозвоночных дисков.

2. Развивается выносливость сердца и кровеносных сосудов. Во время тренировки, в интенсивном режиме, работают все органы. Восстановление после нагрузок, у занимающегося спортом человека, протекает быстрее. Не забывайте только после интенсивных тренировок использовать средства для ухода за телом.

fitness

3. Происходит укрепление нервной системы. Физическая активность, подразумевает развитие и улучшение рефлексов, координации движений. Организм начинает быстрее реагировать на негативное внешнее влияние и быстро принимает верные решения.

4. Повышается иммунитет. Спорт улучшает состояние здоровья — это доказанный факт. Физически активные люди в большей степени способны противостоят неблагоприятным условиям, а если и заболевают, то восстанавливаются гораздо быстрее.

5. Спорт прогонит тоску и скуку! Люди, занимающиеся спортом бодры, не раздражительны, им не знакомы резкие смены настроения. Не стоит забывать и о том факте, что спорт, позволяет лучше выглядеть и иметь хорошую, подтянутую фигуру.

Спорт переворачивает мироощущение, отношение к жизни, укрепляет человека физически и духовно. Заставляет ставить цели и достигать их, тренирует силу воли и выносливость, а эти показатели важны в жизни любого человека.


Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑



Апрель 19, 2016 в 12:09



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *



↑ Наверх ↑