Спорт и здоровье

Здоровье и спорт идут рука об руку. Плохая экология и бешеный ритм жизни изнуряют человека и ослабляют здоровье.

Физическая активность, правильное питание и профилактические процедуры позволят укрепить иммунитет любого человека.

Безусловно, технический прогресс упрощает повседневную жизнь человека, но он также ведет к снижению функциональных данных. Недостаток движения и отсутствие нагрузок приводит к нарушениям в работе организма и возникновению заболеваний.

Природой заложенная необходимость человека в нагрузках и движении, компенсируется спортом. Все знают насколько велико их влияние на органы и системы жизнедеятельности, однако люди недооценивают этот факт.

Но, взглянув на спортсменов, в частности боксёров и бойцов смешанных единоборств, свежие новости о которых можно найти здесь, каждый может увидеть, какая мощь и техничность появляется в человеке, регулярно занимающегося спортом.

Спорт нужен и полезен по следующим основаниям:

1. Под действием регулярных тренировок, происходит укрепление опорно-двигательного аппарата, в мышцы начинает поступать больше кислорода, лучше работают кровеносные капилляры. Происходит увеличение объема мышечной массы. Возрастает устойчивость к нагрузкам. Планомерные занятия спортом, не позволяют развиваться таким заболеваниям органов, как артроз, атеросклероз, грыжи межпозвоночных дисков.

2. Развивается выносливость сердца и кровеносных сосудов. Во время тренировки, в интенсивном режиме, работают все органы. Восстановление после нагрузок, у занимающегося спортом человека, протекает быстрее. Не забывайте только после интенсивных тренировок использовать средства для ухода за телом.

3. Происходит укрепление нервной системы. Физическая активность, подразумевает развитие и улучшение рефлексов, координации движений. Организм начинает быстрее реагировать на негативное внешнее влияние и быстро принимает верные решения.

4. Повышается иммунитет. Спорт улучшает состояние здоровья — это доказанный факт. Физически активные люди в большей степени способны противостоят неблагоприятным условиям, а если и заболевают, то восстанавливаются гораздо быстрее.

5. Спорт прогонит тоску и скуку! Люди, занимающиеся спортом бодры, не раздражительны, им не знакомы резкие смены настроения. Не стоит забывать и о том факте, что спорт, позволяет лучше выглядеть и иметь хорошую, подтянутую фигуру.

Спорт переворачивает мироощущение, отношение к жизни, укрепляет человека физически и духовно. Заставляет ставить цели и достигать их, тренирует силу воли и выносливость, а эти показатели важны в жизни любого человека.

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Июнь 9, 2017 в 12:09