Рецепты коктейлей для роста мышц

Для начала проясним, почему люди пьют протеиновые коктейли. Протеины — главные питательные вещества для наших мышц. Также они нужны, чтобы наш организм самостоятельно производил протеины.

 

Коктейли для роста мышц стали очень популярны среди всех людей, которые следят за своим телом. Протеиновые коктейли очень важны, чтобы поддерживать наш организм в форме, что можно ощутить в довольно короткие сроки.

Однако, коктейли, которые продают в магазинах не всегда качественны и полезны. А вот домашние коктейли для роста мышц точно помогут Вам нарастить мышцы. Как правило, рецепты коктейлей довольно-таки просты, а ингредиенты полностью безопасны.

Вот несколько примеров:

 

Банановый и яблочный коктейль

• Банан и яблоко,
• творог 1,5% — 200 г,
• молоко 1.5% — 300 мл

Смешайте молоко с творогом блендером.

Очистите фрукты и уберите семена из яблока, потрите яблоко на терке.

Разрежьте банан, добавьте его в блендер и размешайте. Затем добавьте яблоко.

Лучше всего пить коктейль медленно до тренировки.

 

★★★★★

 

Коктейль с кефиром

• Столовая ложка меда
• Столовая ложка размельченных грецких орехов
• 1 яйцо
• 1 стакан кефира

Разбейте яйцо, добавьте мед, грецкие орехи и кефир. Смешайте все в блендере.

 

★★★★★

 

Клубничный протеиновый коктейль

• Молоко низкой жирности — 300 мл
• Творог низкой жирности — 100 г
• Столовая ложка меда
• Клубника — 200 г
• 1 яйцо

Смешайте творог с медом, добавьте яйцо и клубнику.

По мере взбивания блендером добавляйте молоко.

 

★★★★★

 

Также можете посмотреть рецепт напитка для роста мышц.

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Июль 28, 2014 в 22:16