Как научиться акробатике

Невозможно представить себе здоровье без двигательной активности. Ведь в этом и есть жизнь. Именно по этой причине родители, особенно заботящиеся о здоровье своего малыша, стараются отдать своего ребенка в спортивную секцию.

После целого дня в школе практически без движения, спорт – лучшая компенсация недостатка движения. Это также будет держать его в отличной физической форме, он станет не только здоровым, но и физически сильным. Прекрасный вариант для достижения всех этих целей – акробатика.

Слово акробатика произошло от греческого «акробатес», что в переводе означает как «поднимающийся выше». Это связано с тем, что раньше акробатика содержала в себе ряд упражнений с высокими прыжками. Однако, сегодня акробатика приобрела несколько иные формы. Теперь акробатику применяют и в единоборствах, и в танцах, и, так как в ней задействованы все мышцы только с разной силой, то она помогает гармоничному развитию всех мышц и органов тела.

Для тех, кто стремиться понять эту науку, прежде всего нужна секция акробатики в Москве http://yourways.ru/, а далее необходимо следовать нескольким правилам.

Акробатика любит постоянство, здесь не допустима лень и пропуски тренировок. Каждый новый элемент выполняется согласно инструкции. Выполнив его, необходимо провести анализ, для этого не помешает и снять на камеру выполнение очередного трюка. Так будет понятнее соответствие эталону.

В акробатике также важна и поступательность в изучении. Надо идти от легкого к сложному и ни в коем случае не пропускать трюки, которые еще не освоены. Для выполнения сложных трюков, как сальто или прыжки в несколько винтов, необходимо предварительно наработать определенную акробатическую базу. В этой базе есть и кувырки, и стойки на руках, колесо, рондад, курбет. Без этого невозможно двигаться дальше.

После отработки техники простых элементов, уже можно перейти к составным:

1. это перевороты (вперед и назад),
2. разнообразные виды сальто.

Если работа над ними проходит успешно, то это означает, что у вас все получится и в более серьезной акробатике.

Правильное выполнение всех элементов предваряет 4 основных этапа.

1. Первый называют черновым. Именно во время него преодолевают страх и осваивают саму технику исполнения элемента.
2. Второй этап это запоминание алгоритма упражнения с технической точки зрения всех элементов. То есть здесь важно не просто его выполнить, а выполнить технически верно.
3. В третьем этапы вы доводите изучаемый элемент до автоматизма
4. и уже в четвертом доводите его до совершенства, оттачивая свое мастерство.

Акробатика это поистине лучший способ для того, чтобы быстро привести свою фигуру в порядок и предупредить проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Занимайтесь ей и будьте здоровы телом и духом!

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Октябрь 10, 2018 в 20:18