Бокс. Тренируемся дома

Древнейшим видом спорта является бокс, которым занимались еще в древних Афинах. Тренировками по этому виду спорта занимались даже богатых римских и греческих домах. Такие тренировки в давние времена включали в себя работу по кожаному мешку, бои с тенями, а также спарринги на протяжении коротких отрезков времени.

В современности боксерские тренировки является огромным полем деятельности, сочетающие в себе разнообразнейшие упражнения, придуманные и систематизированные за всю историю развития этого вида спорта.

Местом проведения тренировок в основном является зал. Хотя, чтобы стать хорошим спортсменом, необходимо в первую очередь стремление и желание трудиться над собой.

В таком контексте место тренировок по большому счету не имеет значения, надо чтобы оно являлось для вас безопасным и, хотя бы, минимально оборудованным. Здесь может пригодиться оборудование для воркаута.

Оборудование и экипировка

Нужен как минимум боксёрский мешок, груша или специальный манекен. Подобрать их можно в специализированных магазинах спортивного инвентаря, например таких как sport-pokupki.ru, имеющих обширный ассортимент необходимого оборудования. Нужно подобрать или напольный водоналивной мешок или классический подвесной. В последнем случае необходимо позаботиться о надежном и безопасном его креплении к стене или потолку.

А вот для предохранения головы при тренировках в спарринге пригодится шлем для бокса. Помимо всего остального, для проведения качественной тренировки по боксу, необходимо специальное снаряжение. В первую очередь это боксерские перчатки. Покупать боксерские перчатки необходимо качественные и надежные.

Активные тренировки практикуются на улице, в гаражах и даже дома. Последний вариант имеет некоторые положительные и отрицательные стороны. На дому нет постоянного тренера, который мог бы указать на встречающиеся ошибки, наличие многих отвлекающих моментов, возможная помеха для окружающих.

Но положительных факторов при этом значительно больше. Имеется возможность заниматься без ограничений во времени, слушать импонирующую именно вам музыку, приглашать понравившегося вам спарринг-партнера, оборудовать место для тренировок сугубо «под себя», насколько позволит размер жилища.

При таком раскладе, очевидно, что занятия боксом дома являются не плохой затеей. При таких тренировках можно отрабатывать технику ударов, передвижений, статической защиты и в движении, бои с тенью.

Кроме того, тут нет препятствий для ОФП, упражнений с гантелями, на пресс, приседаний и т.п. Так что, такая форма занятий является отличным дополнениям к тренировкам в зале.

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Декабрь 8, 2018 в 10:00