Бадминтон

В качестве вида спорта у нас в стране бадминтон практически не рассматривают. Больше всего он популярен в качестве игры для хорошего активного отдыха. Играть в него очень просто, он не требует специальной подготовки, экипировки и оборудования — достаточно иметь пару ракеток, воланчик и уже можно начинать игру.

 

Чтобы играть, не надо набирать команду, в бадминтон можно играть по два человека. Эта игра нравится людям любого возраста, ее любят мужчины, женщины и дети. Кроме своей доступности и простоты он еще и приносит пользу здоровью, как физическому, так и психологическому.

Бадминтон имеет очень несложные правила:

Игра обычно проходит на площадке, имеющей прямоугольную форму. Она в свою очередь разделяется по центру сеткой на определенной высоте. В игре принимает участие два или четыре (попарная игра) человека. Все состязание заключается в перекидывании воланчика ракетками через сетку. Ракетки, воланчик и сетка для бадминтона в Москве и других городах очень доступны. Женщины ведут счет до 10, мужчины до 15. Проигрывает тот, на чьей стороне площадки воланчик упал большее число раз.

Эту игру еще часто называют пляжной. В любительском бадминтоне можно обойтись и без сетки — достаточно точно отбивать волан до первого падения. Также не требуется строго выполнять правила. Обычно играют, даже не ведя счет, а просто в свое удовольствие.

Польза бадминтона заключается в следующем:
— общее укрепление здоровья и помощь в сопротивлении различным болезням, укрепление иммунитета;
— повышение выносливости всего организма в целом;
— помогает закалить тело, играя на свежем воздухе;
— польза в профилактике сердечно-сосудистых болезней, снижение риска возникновения инсульта, инфаркта или гипертонии;
— укрепление дыхательной системы;
— улучшение работы вестибулярного аппарата;
— укрепление всех мышц и суставов;
— улучшение зрения — необходимость следить за быстро двигающимся воланом тренирует мышцы глаз;
— помощь в борьбе с излишним весом, только совместно со здоровым питанием и диетами;
— развитие быстрого образа мышления, ведь нужно успеть сообразить как действовать, пока волан находится в воздухе;

К противопоказаниям можно отнести проблемы кардио системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательных органов. Желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Ноябрь 23, 2015 в 14:43