Удары в боксе

Техника бокса представлена тремя базовыми, или основными, типами ударов, которые классифицируются по способу нанесения: прямой, снизу, боковой. Эти удары можно осуществлять как левой, так и правой рукой, метясь в корпус и голову. Исходя из этого, многие расширяют стек основных ударов в боксе до 12 позиций, включая сюда не только виды удара, но также и бьющую руку и цель (туловище или голова). Исходя из указанных признаков, формируется так называемая терминология ударов, например: «боковой удар правой в голову» или «прямой удар левой в корпус».

Прямой удар в боксе

Прямой удар в боксе является наиболее распространенным типом удара и выполняется как левой, так и правой конечностью. Левый прямой также носит название «джеб» и используется в качестве разведывательного удара, который призван раскрыть противника и указать на его уязвимые позиции в защите.

Во время боя редкий боксер выполняет прямой удар, стоя на месте. Как правило, прямой удар в боксе комбинируется с передвижениями в ту или иную сторону. В большинстве случаев левый прямой в область головы осуществляется с достаточно дальней дистанции и редко служит для чего-то большего, чем просто «раскачать» противника и выявить его уязвимые позиции. Однако именно левый прямой, как это ни странно, чаще всего становится финальным.

Реализуя прямой удар в боксе, важно сохранять мысль о правильном положении рук. Если удар наносится левой рукой, правая должна прикрывать локтем область печени, а левое плечо – защищать область челюсти.

В отличие от левого прямого, правый прямой является исключительно силовым ударом, который часто применяется в качестве завершающего удара в серии. Его также называют «кросс». Такой удар бьется наверняка и поэтому боксер должен вкладывать в него все свои силы.

Боковой удар в боксе

Одним из наиболее коварных и сильных ударов в боксе является хук, или боковой удар. Такой удар производится по изогнутой траектории, которая сильнее всего напоминает крюк. Благодаря этому, боковой удар в боксе выпадает из поля зрения соперника, не оставляя ему возможности как следует защититься.

Именно поэтому умело выполненный хук становится причиной нокаута. Сильный и точный, он способен ошеломить противника, позволить захватить инициативу в бою и привести к досрочному финалу встречи. Опытные боксеры пробивают хук с молниеносной скоростью движений.

Боковой удар в боксе может быть выполнен как с параллельным земле или поднятым, так и с опущенным локтем, при этом лишь в первом варианте боксер может выполнить по-настоящему сильный и мощный удар.

На силу хука непосредственным образом влияют скорость нанесения удара и радиус вращения тела боксера. Отсюда следует, что если локоть не параллелен земле, то радиус уменьшается, негативно воздействуя, таким образом, на мощь удара.

Боковые удары также могут выполняться в сокращенной амплитуде. Они, подобно выстрелу в упор, добивают раскрытого и загнанного в угол противника. Следует помнить о том, что выполняя такие удары в сокращенной амплитуде, необходимо сильнее подключать корпус.

Удар снизу в боксе

Другим эффективным оружием бойца является удар снизу, или апперкот. Очень часто он производится после нырка или уклона, когда тело, словно сжатая пружина, идет на разгиб. Удар снизу в боксе может стать решающим, поскольку именно здесь боксер обладает возможностью вложить весь свой вес в удар, отталкиваясь ногами от пола.

Необходимо внимательно следить за тем, чтобы рука и тело представляли собой одну жесткую конструкцию. Удар снизу в боксе не должен производиться лишь одной рукой, поскольку грамотное выполнение подразумевает включение всего тела.

Все эти удары необходимо регулярно и по-многу нарабатывать на снарядах, как на неподвижных, таких как манекен боксерский для отработки ударов, так и на классических подвесных мешках и «грушах», как в статике, так и активно передвигаясь, отрабатывая входы и выходы.

Так же используйте качественную экипировку —  перчатки, бинты, капы и боксерки. Хорошо себя зарекомендовали боксерки Nike, выносливость и долговечность которых подтверждается временем.

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Декабрь 23, 2017 в 12:00