Травмы: Растяжения

 

Часто пренебрежение разминкой перед тренировкой приводит к микро-травмам, обычно растяжениям не прогретых мышц. В быту их называют растяжениями, но

на самом деле связки не растягиваются, а надрываются.
В первую очередь,  если это произошло, вы должны оказать себе помощь сами, — это положить на место травмы холод и подержать его 3–5 раз по 10 минут с перерывом. Затем нужно зафиксировать место травмы эластичным бинтом, а при сильных болях — даже гипсом или специальным багажом.

 

Учтите, что травмированную конечность нужно оставить в покое — прекратить тренировки на срок от 2–4 дней до 1,5–2 недель в зависимости от степени надрыва. Ориентируйтесь на болевые ощущения — если они исчезли, то через некоторое время тренировки можно продолжать. После первых суток смените холод на тепло. Начните использовать согревающие повязки, мази на основе змеиного и пчелиного ядов, а так же современные кинезио тэйпы.
Врач при лечении надрывов связок может использовать несколько методов, один из которых — ультразвук с гидрокортизоном. На кожу ставят пластины с раствором этого противовоспалительного препарата, и при помощи ультразвука он через кожу будет проникать к месту травмы, таким образом, снимая всё воспаление.

Также на тренировке очень вероятен полный разрыв связок, то есть на всю их толщину. По ощущениям это проявляется более сильной болью и нестабильностью сустава. Если при надрыве внутренней боковой связки коленного сустава вы сможете ходить, то при разрыве крестообразных связок вряд ли: нога постоянно будет подворачиваться.
Первая помощь в этом случае та же, что и при надрыве связок.
Врач, скорее всего, проделает с вами следующее:
— сделает местную анестезию или даст анальгетики.
— зафиксирует травмированное место, причём фиксация здесь будет более мощная, чем при надрывах.
— затем вам сделают операцию, после которой гипс придётся носить долгое время (при травме коленного сустава — 6 недель, лучезапястного сустава — 5 недель).
После снятия повязки понадобится ещё 2-3 недели для разработки сустава, так как он не будет работать с полной амплитудой.

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Сентябрь 12, 2015 в 14:50