Прыг-скок долой жирок

Пришла весна, пригрело солнышко, стало тепло и зелено вокруг, и это наталкивают на мысль что-то в себе изменить, стать лучше, экспериментировать с новыми образами, приводить свое тело в порядок и начинать готовиться к лету и пляжному сезону. Прочь плохое настроение, лень и лишний вес! Только вперед к своей цели, к красивому упругому телу!

Каждая женщина или девушка хотя бы единожды сидела на диетах, ограничивала себя в сладком и мучном, но результат совсем не радовал глаз. Но чем больше сбрасываешь вес, тем больше становятся заметны изъяны на теле. Тело худеет, но упругим не становится! Поэтому сбрасывать вес нужно в комплексе с физическими нагрузками. Но не каждый знает, как это сделать, когда на тренировках в спортзалах нет времени, либо нет денег на личного тренера, а бывает и то и другое.

На просторах интернета есть много видео с комплексом упражнений. Их можно выполнять и дома, и на стадионе возле школ, и на уличных тренажерах https://arbero.ru/product-category/fitnes-i-sport, которые сейчас можно найти на детских и спортивных площадках, в скверах и парках.

Каждый может выбрать для себя наиболее подходящий вариант ведь у всех своя цель: кому нужно сделать свое тело более упругим, а кому убрать лишний вес. Мне кажется, что даже самая занятая девушка, сможет выкроить всего тридцать минут времени на занятия для улучшения своего тела, а если хорошо постараться, то изменения будут заметны уже после 15 дней.

Если заниматься дома, то упражнения лучше подбирать очень простые, без тренажеров и дополнительных приспособлений, тогда и коврик не нужен, а вот с гантелями может возникнуть небольшая проблема, но и им можно быстро найти замену. Гантели можно заменить литровыми или полулитровыми бутылками с водой. Заниматься лучше в обуви, так как нужно будет много прыгать, а делать это лучше обутым чтобы не получить травму.

Для совсем нетренированного человека сразу будет очень тяжело во время и после тренировок. Но сдаваться не нужно, нужно идти вперед к поставленной цели. Сразу скажу о том, что заниматься лучше по утрам, потому что после рабочего дня у вас уже вряд ли будет желание и не будет сил сделать упражнения и выложиться на все сто процентов. Нагрузки лучше распределять на все группы мышц сменой упражнений, это не даст телу привыкнуть к нагрузкам и тогда результат будет заметен уже через короткий промежуток времени.

После первых тренировок вы почувствуете каждую мышцу в своем теле. И это будет значить, что начало уже положено, а как каждый знает, начинать любое дело всегда нелегко. Главное не опускать руки. После того, как тело «поймет» что оно меняется, тренировки покажутся очень простым и будут идти на закрепление результата.

Если хотите чтобы результат был хорошим, то физические упражнения желательно сочетать с правильным питанием. И тогда вас ждут хорошие результаты и прекрасная фигура. Самое главное правило: «Не жалеть себя»!

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Декабрь 27, 2017 в 11:27