Постоянное движение в боксе

Почему вы должны двигаться? Некоторые люди думают, что постоянное движение в боксе — это трата энергии, которая, к тому же, делает вас предсказуемым. Тут можно поспорить.

Постоянное движение в боксе это то, что даёт вам ритм, выносливость, скорость и затрудняет противнику найти тактику противодействия вам. В интенсивных видах спорта, таких, как бокс, постоянное движение это очень важный навык, который вы должны приобрести для того, чтобы быть отличным бойцом. Что для этого нужно?

«Мифы» о постоянном движении. Слишком много людей думают о постоянном движении, как о напрасной трате энергии или о предсказуемости. В первую очередь, постоянное движение в боксе является бесполезной тратой энергии в том случае, если вы не знаете как превратить его в преимущество и/или не знаете как двигаться эффективно, а также если вы вообще не планируете ничего делать. Постоянное движение отнимает меньше энергии, чем остановка и последующий повторный старт. Легче поддерживать ритм движения, чем несколько раз стартовать с 0 км/ч.

По поводу предсказуемости. Дело в том, как вы себе представляете движение в боксе. Если вы думаете, что постоянно делать одинаковые вещи в одинаковом ритме и темпе — постоянное движение, то да, вы будете предсказуемым. Но вы же будете предсказуемым не потому, что поддерживаете ритм, а потому, что делаете одни и те же вещи, правда? И чтобы быть непредсказуемым боксировать в рваном ритме нужно этот ритм сначала набрать.

Эргономике движения уделяют внимание во всех единоборствах и боевых искусствах различных стилей, с которыми  вы можете ознакомиться на http://www.fightcamp.ru/. Здесь же можно подобрать клуб и тренера, чтобы начать заниматься.

Правильный способ оставаться в движении.

1. Найдите ваш естественный ритм дыхания. Этот аспект является самым лучшим способом научиться как именно нужно двигать собственное тело. Если вы когда либо бегали или прыгали на скакалке более получаса, то вы обращали внимание на ваш ритм дыхания — в зависимости от него вы и задавали себе ритм шагов или прыжков. Может быть это ВДОХ-шаг-шаг-шаг-ВЫДОХ, или же ВДОХ-шаг-шаг-ВЫДОХ, тут нет общего лекала, так как у каждого тела этот ритм свой, который подходит только этому телу. Важно это осознать, и тогда вы научитесь приспосабливать свои движения к вашему ритму дыхания. Вы почувствуете естественным двигаться в унисон с вашим собственным ритмом дыхания.

2. Научитесь двигаться без вкладывания в движение. Научитесь двигать торсом и конечностями ровно несколько, насколько это необходимо в каждой конкретной ситуации. На несколько сантиметров, или даже меньше. Таким способом вы можете двигаться достаточно долго, так как вы не вкладываете в движение всю массу вашего тела. Это то, что позволяет многим профи быть «вертлявыми», постоянно двигать руками и ногами и при этом не уставать. Когда они двигаются- они двигают своё тело и его части настолько, насколько это необходимо, что позволяет существенно экономить энергию.

Есть ли слишком много движения? Да, есть, и тут главное не запутаться, поскольку это статья о постоянном движении. Лишнее движение это то, у которого нет определённой цели и/или требует большой отдачи. Под целью мы понимаем какие либо действия оборонительного характера, атаку, или то, что помогает подготовить атаку.

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Апрель 19, 2015 в 10:31