Как начать заниматься спортом

Каждый человек хочет чтоб у него было тело как у спортсмена. У женщин мечта о стройном, подтянутом, без лишнего жира и складочек тела. А мужчины хотят видеть в зеркале мускулистое, рельефное тело. И каждый прекрасно понимает, что не приложив усилий ничего не будет.    

К сожалению, многие люди придумывают себе кучу отговорок — слишком устаю на работе, нет времени, нет денег, здоровье уже не то. А истина чаще всего одна — это лень и не хватает нам только стремления. Ведь безусловно спорт идёт на пользу любому человеку. От него как по волшебству отпадают болезни и поднимается моральный дух, человек чувствует себя увереннее и счастливее. Так почему бы не собраться с духом, откинуть лень и сделать первые шаги в сторону здорового образа жизни. А ниже изложенные советы, возможно, помогут осуществить эти шаги.

Постоянная мотивация — основа начинающих спортсменов. Нужно поставить перед собой цель. Найти в журналах или на сайтах фото с фигурой своей мечты или кумира в боксе или единоборствах, распечатать и повесить на видном месте. Скачать себе плей-лист с мотивирующей на спорт, динамичной музыкой, одеть качественные и эргономичные наушники Битс Монстер — в них можно заниматься и фитнесом и в тренажерке и отрабатывать боксерские техники по мешку. И думать о том, как поменяется жизнь, новые поклонники или поклонницы, друзья и знакомые будут смотреть на вас по-другому.

Забудьте о вредных привычках. Прекращайте курить и употреблять алкоголь. Ведь если задуматься, в них ничего нет хорошего, они не приносят вам никакой пользы, а только будут мешать добиваться поставленных целей. А основная цель — это здоровый образ жизни и в нём нет места алкоголю и табаку, и спорт — самый лёгкий способ избавиться от них.

Найдите себе компаньона. Делать первые шаги в любом деле тяжело, а не забросить уже начатое ещё тяжелее. И чтобы легче было устоять, вам нужен друг, с которым можно будет друг друга мотивировать, поддерживать, и даже соревноваться. А если никто из ваших знакомых не хочет заниматься спортом, можно найти компаньона на специализированных сайтах и договориться с ним не пропускать ни одной тренировки.

Так-же хорошая мотивация — это абонемент в тренажёрный зал сразу на пол-года или год, чтобы не бросить тренировки через месяц. А если там ещё и тренер будет хороший, то лучше оплатить и его услуги. Ведь он поможет достигнуть результата, составив для вас индивидуальную программу и подскажет с помощью каких упражнений поддерживать себя в этой форме.

И напоследок, помните, что нельзя пропускать ни дня. И даже если в праздник или по какой-нибудь другой причине не смогли позаниматься, то на следующий день пойти в спортзал и хорошенько отработать упущенное время.

Удачи вам, в ваших начинаниях!

Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑

Июнь 16, 2016 в 23:59