Бокс – спорт для всех мужчин

Все большей и большей популярности получает такой вид спорта как бокс. Несколько десятков лет назад боксера представляли человеком без мозгов и интеллекта, умеющего только махать кулаками…


Но углубившись в историю, мы видим, что боксом занимались многие знаменитые люди и среди них даже поэты и музыканты.



К сожалению, многие мужчины считают, что после 30 лет заниматься боксом не возможно, но это не так, в боксе практически нет возрастных ограничений главное, чтобы не было противопоказаний врача. Поэтому давайте, немного отвлечемся от пива и телевизора, и сходим в спортивный зал.



Коротко о тренировках

Тренировку по боксу начинают с общей разминки, далее следует бег, который переходит в бег на месте с применением разнообразных упражнений (прыжки, уклоны). После разминки начинается работа со снарядами, на которых отрабатывается техника ударов и уклонов, защиты и нападения.

Порой работа со снарядами может продолжаться всю тренировку и даже несколько тренировок подряд. И только уже после того как тренер увидит, что вы хоть немного овладели базовой техникой бокса, вас поставят в спарринг с одинаковым по силе и опыту боксером.

Во время спарринга вы можете отрабатывать определенные удары, различные серии ударов, защиты, подставки, сбивы, нырки и уклоны, в статике и в движении до тех пор, пока тренер не скажет боксировать в вольном стиле.

Вот тогда бой будет куда более интересным, так как действия соперника будут не предсказуемы, пока вы не наберетесь опыта в достаточном количестве.



Бокс это еще один способ выплеснуть негатив, накопившийся за день и одновременно подтянуть свою спортивную форму, тем самым укрепив здоровье и приобретя полезные навыки.



Поделись с друзьями:↑ Наверх ↑



Февраль 15, 2018 в 14:50



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

↑ Наверх ↑